수육은 다양한 부위를 사용할 수 있지만, 다이어트 중에는 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 돼지고기 수육의 경우 앞다리살이나 뒷다리살이 추천됩니다. 이 부위들은 살코기가 많고 지방이 적어 다이어트에 적합합니다.
섭취량은 약 100~150g 정도가 적절합니다. 이는 한 끼에 필요한 단백질 섭취량을 충분히 충족시키면서도 칼로리를 관리하는 데 도움이 됩니다. 수육을 먹을 때는 소금이나 양념을 최소화하고, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
예를 들어, 수육을 깻잎이나 상추에 싸서 쌈으로 먹거나, 함께 삶은 채소와 곁들이면 완벽한 한 끼가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 식사가 될 뿐만 아니라, 필요할 경우 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다.
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