아쉽게도, 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에는 설빙과 같은 디저트는 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하며, 반드시 탄수화물을 억제하고 단백질 위주의 식사로 유지해야 하거든요. 설빙의 주재료인 빙수와 당분이 높은 토핑은 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.
대신, 간식으로는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 추천해 드릴게요. 여기에 아몬드, 호두와 같은 견과류를 소량 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 또한, 녹황색 채소나 채소 스틱을 활용한 간식도 괜찮아요. 이렇게 구성하면 건강하게 간식을 관리할 수 있습니다.
여기서 더해, 유산균 제품이나 철분이 풍부한 음식을 고려하여 영양 보충도 잊지 않는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 간편하게 활용할 수 있는 단백질 보충제를 사용해도 좋겠어요. 아직은 스위치온 다이어트를 잘 이어가는 것이 중요하니, 이 시기를 잘 견디세요!
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