AI 다이어트 고민상담3주차에 버터 먹어도 돼?

3주차에서는 체지방 연소와 대사 최적화가 본격적으로 이루어지는 단계로, 허용 식품이라면 사용할 수 있습니다. 하지만 버터와 같은 고지방 식품을 섭취할 때는 주의가 필요합니다.

버터를 사용할 경우, 좋은 질의 버터를 선택하고, 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 하루에 1-2 큰술 정도를 추천하며, 이를 샐러드 드레싱이나 채소를 조리할 때 활용하는 것이 좋습니다. 버터는 건강한 지방을 공급해주기는 하지만, 과도한 섭취는 체지방 증가로 이어질 수 있으니 조절이 필요해요.

또한, 버터 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 식물성 기름을 고려해볼 수도 있습니다. 이러한 기름은 대사 건강에 긍정적 영향을 미치는 요소가 많아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

버터를 섭취할 때, 식사가 저탄수화물 위주로 잘 구성되어 있는지 확인하며 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 섭취한다면 3주차의 목표에 맞게 건강하게 진행할 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담