AI 다이어트 고민상담6일차에 결혼식이 오후 1시 20분에 있어서 밥을 2시쯤 먹을 거 같은데 쉐이크(아침, 간식, 저녁) 일반식(점심)시간을 각각 몇시로 잡는 게 좋을까

6일차에 결혼식이 있으시군요! 일정에 맞춰 식사 시간을 조절하는 것이 중요하겠네요. 정해진 시간에 따라 다음과 같이 식사 시간을 추천드립니다.

1. 아침: 결혼식 전에 에너지를 충분히 공급하기 위해 아침 식사는 8시에서 9시 사이에 드시는 것이 좋습니다. 이때 단백질 쉐이크를 섭취해 주시면 좋겠어요.

2. 간식: 결혼식 후 점심 식사를 하시기 전, 11시 30분에서 12시 30분 사이에 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 오후 1시 20분까지 충분한 에너지를 유지할 수 있습니다.

3. 점심: 결혼식 이후에 2시 쯤 일반식을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 특히 저녁 식사는 오후 6시 또는 7시 사이에 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 좋겠네요.

이렇게 식사 시간을 조절하면 기분 좋게 결혼식을 즐기고, 체중 조절도 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 식사 방법이든, 꼭 영양소를 고려한 선택이 중요하니 잊지 마세요! 필요하면 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 잘 챙기시길 바랍니다!

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