AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 중 콤부차, 다이어트 음료 마셔도 돼?

3주차에 접어든 지금, 24시간 단식 중에 콤부차와 다이어트 음료 섭취에 대해 설명드릴게요.

일반적으로 24시간 단식 기간 동안에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 음료는 일반적으로 저칼로리이지만, 인공 감미료가 포함되는 경우가 많아서 호르몬이나 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 콤부차는 발효된 차로 프로바이오틱스가 들어 있어 소화 건강에 기여하는 식품이지만, 가끔 당분이 포함될 수 있기 때문에 주의가 필요해요.

따라서 단식 중에는 물, 허브티, 또는 무가당 차와 같은 칼로리가 없는 음료를 추천합니다. 이렇게 하면 신체가 단식 상태를 유지하면서도 수분을 충분히 섭취할 수 있어요.

만약 콤부차나 다이어트 음료를 꼭 마시고 싶다면, 단식이 끝난 이후의 식사 시간에 소량으로 즐기는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이나 인공 감미료가 적은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

이런 관점에서 보면, 단식 중 물이나 허브티가 가장 안전한 선택이니 참고해 주세요!

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