AI 다이어트 고민상담단식일에 녹차마셔도 괜찮을까 맹물외에 마실수있는걸 추천해줘 그리고 단식날 저녁메뉴도 추천해줘

2주차 단식일에 녹차는 아주 좋은 선택입니다! 녹차는 기본적으로 저칼로리이며, 신진대사를 촉진하고 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 물 이외에도 허브차나 블랙커피(당분 없이)를 마셔도 괜찮으니 다양한 선택지를 고려해 보세요.

단식일 저녁 메뉴로는 무탄수화물 식단으로 단백질을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 등푸른 생선(고등어, 삼치 등)을 찌거나 구워서 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 추천됩니다. 또는 닭가슴살을 삶아서 데친 채소와 함께 먹는 것도 훌륭한 선택이에요. 단백질 식품과 함께 있어야 좋으니, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 고려해 보세요.

이처럼 저녁 메뉴는 균형 있게 영양소를 포함해야 하며, 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 방식으로 단식일을 보내면 더욱 효과적인 결과를 기대할 수 있을 거예요!

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