AI 다이어트 고민상담4일차인데 제로콜라 한캔만 먹어도돼?

4일차 진행 중이시라면, 제로콜라는 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 단맛을 최대한 피하는 것이 중요한데요, 제로콜라와 같은 제로 칼로리 음료도 인공감미료가 포함되어 있어 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다.

이 시점에서는 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심이니, 가능하다면 물이나 허브티 같은 자연적인 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 신체가 지방을 에너지원으로 효율적으로 전환할 수 있도록 돕는 것이 중요하니까요. 수분 섭취가 부족할 경우, 맛을 원하신다면 레몬을 물에 넣어드시는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트와 건강을 위해, 몸에 긍정적인 영향을 주는 선택을 하시는 것이 도움될 거예요! 필요하다면, 식사와 운동 패턴도 점검해 보세요.

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