AI 다이어트 고민상담2주차인데 회전초밥집에 가서 쌀밥은 3분의1로 덜어서 먹었는데 위에 올라간 회가 약간 간이되있거나 마요네즈나 칠리소스같은거 발라져있는거 좀 먹었는데 괜찮을까
작성일: 2025-10-20 14:50
2주차 스위치온 다이어트 중에는 저탄수화물 일반식을 취하는 것이 중요합니다. 회전초밥을 선택하셨을 때, 밥을 3분의 1로 줄인 것은 좋은 선택입니다. 하지만, 간이 많이 된 회나 마요네즈, 칠리소스는 주의가 필요합니다.
간이 된 회: 소금이 많이 들어가 있을 수 있어서 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 짠맛이 강한 음식은 체중 조절에 방해가 될 수 있으므로, 다음번에는 간이 적은 생선으로 선택해 보세요.
소스: 마요네즈와 칠리소스는 높은 당과 칼로리를 포함하고 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 칠리소스 같은 경우 당분이 많아 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 다음에는 소스를 사용하지 않거나, 간단한 초고추장 같은 더 건강한 대안을 고려해보세요.
영양 균형: 회전초밥을 먹을 때는 채소도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역국이나 샐러드를 곁들이면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.
결론적으로, 간이 있는 회와 소스를 조금 섭취한 것은 큰 문제는 아닐 수 있지만, 앞으로의 선택에서 좀 더 신중할 수 있도록 신경쓰면 좋겠어요! 그리고 필요한 경우, 다양한 단백질 보충제를 활용하여 부족한 영양소를 채워보세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
