AI 다이어트 고민상담아침 점심은 단백질 드링크로 하고 저탄수식단을 저녁에 먹어도 되나?

네, 4-7일차에 따르면 아침과 점심을 단백질 드링크로 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 가능한 방법이에요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식사를 통해 지방 대사 스위치를 키우는 것이 중요하니까요.

구체적인 조언:

1. 단백질 드링크는 영양소 보충을 위해 반드시 필요해요. 식사로 채우지 못하는 영양소를 보완해주니 좋습니다.
2. 저탄수식단 저녁은 특히 좋습니다! 저녁에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기 등)을 섭취하면서 채소와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다.
3. 영양제 섭취 또한 잊지 마세요. 비타민 C, 오메가3 등은 건강한 대사에 도움이 됩니다.

단, 단백질 드링크는 과도하게 섭취하지 않도록 주의하고, 전체적인 하루 영양소 섭취를 고려하는 것이 중요해요. 마지막으로, 하루 60분 이상의 운동도 잊지 마시길 바래요! 스위치온 다이어트의 장점을 최대한 활용하면 좋겠네요!

실제 사용하는 단백질 드링크는 추천할 필요가 없는 경우가 많지만, 필요시에는 다양한 제품을 고려해보는 것도 좋습니다.

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