AI 다이어트 고민상담집에 밥이 없는데 고구마 반개 먹어도 돼? 그리고 애들이 내가 만들어준 떡갈비를 남겨서 너무 아까워. 소고기 다짐육, 돼지고기 다짐육으로 만든거야. 내가 점심으로 먹어도 돼?

네, 상황이 이해가 됩니다! 현재 17일차인 만큼, 스위치온 다이어트에서의 식사 조절이 중요하죠.

고구마 반 개는 충분히 먹을 수 있는 허용 음식이에요. 특히 탄수화물의 출처로 좋은 선택인 만큼, 고구마를 간식으로 섭취하면 에너지를 보충하는 데 도움이 될 거예요. 가능하다면 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠! 예를 들어, 고구마를 간식으로 먹고 나중에 닭가슴살이나 두부 같은 단백질 음식을 곁들이는 방식으로 진행하면 좋습니다.

떡갈비는 소고기와 돼지고기 다짐육으로 만들어졌다고 하셨는데, 기름기와 조리 방법에 따라 조금 조심할 필요가 있어요. 하지만, 잘 조리되어 있으면 점심으로 드셔도 괜찮습니다. 소량으로 드시고, 방울토마토나 채소처럼 저탄수화물 식품과 함께 섭취하면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있겠어요.

결국, 적절한 양과 균형이 중요하니 식사 후 신체 반응을 체크하면서 조절해보세요! 추가로, 간편하게 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 😊

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