AI 다이어트 고민상담등심 구이 먹어도 돼?

저녁으로 등심 구이를 드시는 것은 주의가 필요합니다! 현재 2주차이시고, 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 통해 체중 감량을 목표로 하고 있습니다.

등심 구이는 단백질 공급원으로 좋지만, 지방 함량이 높을 수 있어 섭취량에 주의해야 합니다. 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 섭취하시는 게 좋기 때문에, 가능한 한 소량을 드시는 것을 추천합니다.

또한, 고기를 구울 때는 기름을 최소화하고, 함께 곁들일 채소를 많이 포함시키는 것이 강력하게 추천됩니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 등과 함께 드시면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다.

만약 등심 구이를 즐기고 싶다면, 다른 단백질 식품(예: 닭 가슴살, 생선)과 번갈아 가며 다양성을 주는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 등심 구이는 소량으로 가능하지만, 채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 나중에 고급 단백질 보충제가 필요하시면, 같이 고려해보셔도 좋겠네요!

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