AI 다이어트 고민상담평상시 물마실때 레몬 한조각 넣어서 마셔도돼?

네, 물에 레몬 한 조각을 넣어서 마시는 것은 매우 좋은 선택이에요! 레몬은 수분 섭취를 돕고, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 몸에 여러 가지 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목적으로 하므로, 레몬수는 칼로리가 낮고 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요.

물론, 너무 많은 양을 넣거나 자주 마실 경우 산도가 높아질 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 한 조각 정도가 충분할 것입니다. 요즘 시장에는 레몬을 간편하게 추가할 수 있는 제품들도 있으니 필요하시다면 참고해 보실 수 있습니다.

그리고 레몬수를 마실 때는, 체내 수분을 충분히 보충하는 것도 중요한 점이니 하루에 약 2리터의 물을 꾸준히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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