AI 다이어트 고민상담간식으로 쉐이크 말고 뭐 먹어도 돼?

네, 4-7일차 간식으로 쉐이크 외에 다른 옵션도 괜찮습니다! 이 시점에서는 저탄수화물 위주의 간식을 선택하는 것이 중요해요. 아래 몇 가지 추천을 드릴게요:

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서 드셔보세요. 허브 소스를 곁들여 먹으면 더 맛있습니다.

2. 무가당 플레인 요구르트: 설탕이 추가되지 않은 플레인 요구르트는 좋은 단백질 공급원이에요. 여기에 아몬드 슬라이스나 신선한 베리를 약간 얹어 먹으면 영양가 있는 간식이 됩니다.

3. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 식사가 아닐 때 간편하게 먹기 좋은 간식이에요. 간단하게 소금이나 후추로 간을 해도 좋습니다.

4. 두부: 찐 두부나 구운 두부를 간식으로 먹는 것도 좋은 선택입니다. 간단히 소스나 양념을 곁들여 드실 수 있어요.

5. 넛츠: 아몬드, 호두 등의 견과류를 한 줌 드시는 것도 좋습니다. 하지만 양은 적절히 조절하세요. 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 중요해요!

이런 간식들은 다이어트의 진행 상태에 잘 맞으며, 지속 가능한 목표에도 도움이 될 거예요. 그리고 추가적으로 영양 보충을 위해 간혹 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 식단을 유지하세요!

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