AI 다이어트 고민상담단식후 무탄수 먹눈날인데 섞어국밥 밥은 빼고 건더기 쌈싸먹고 국물 조금 같이 먹어도 고ㅑㄴ찮을까?

당연히 가능해요! 단식 후 무탄수식사는 주로 단백질 식품 위주로 구성되어야 하기 때문에, 섞어국밥의 건더기를 쌈싸먹고 국물도 조금 먹는 것은 괜찮습니다. 특히 닭고기, 해산물, 야채 등 건더기를 충분히 섭취하면 좋은 영양소를 챙길 수 있어요.

국물은 나트륨의 섭취를 고려해야 하니, 약간의 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 너무 짜지 않게 신경 쓰고, 가능하면 집에서 만든 국물이나 저염 간장으로 간을 맞춰주세요. 이렇게 하면 영양가도 높이고 포만감도 느낄 수 있어요.

혹시 추가로 단백질을 보충하고 싶다면, 고단백 소스로 오리엔탈 드레싱이나 불린 두부를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 식사를 하면 더욱 건강한 단식 후 식사가 될 것입니다!

스위치온 다이어트의 철학에 따라 건강한 신체를 유지하기 위해 가능한 한 저염, 고단백 위주의 식사를 추천하고 싶어요. 필요한 경우 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

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