AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도돼? 몇개???
작성일: 2026-01-12 09:58
2주차아침
2주차 진행 중이라면, 딸기를 포함한 과일 섭취에 대해 조심스럽게 접근해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지향하지만, 제한된 양의 과일 섭취는 가능합니다.
딸기는 비교적 낮은 당 함량을 가지고 있으며, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에 유익합니다. 하지만 2주차에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문에, 가능한 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
추천 섭취량은 3~5개 정도로 시작해보세요. 이 정도 양이면 딸기의 영양소를 즐기면서도 탄수화물 섭취를 과도하게 늘리지 않을 수 있습니다. 단, 딸기를 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취를 줄이거나 식이요법을 조절하는 것이 좋습니다.
딸기를 추가하기 전후로 충분한 단백질이나 채소를 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 잊지 마세요! 만약 조금 더 도움을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 고려해보셔도 좋습니다. 몸의 영양 균형을 맞추는 데 좋을 거예요!
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