AI 다이어트 고민상담딸기도 먹어도 돼?
작성일: 2026-01-11 22:33
4-7일차
4-7일차 진행 중이라면, 딸기는 조절해서 섭취할 수 있는 과일입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 과일 섭취는 신중하게 결정해야 합니다.
딸기는 자연적인 당분이 포함되어 있지만, 섭취량을 적당히 조절하면 괜찮습니다. 하루에 약 100g 정도가 적당하며, 가능한 한 다른 탄수화물 섭취를 줄이면서 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
딸기의 풍부한 비타민 C와 항산화 물질은 면역력 증가와 피부 건강에 도움을 줄 수 있어서, 조금씩 포함하는 것이 긍정적일 수 있습니다. 그러나, 식사가 끝난 후 무조건적으로 많은 양을 먹는 것은 피해야 하며, 저녁에는 탄수화물 섭취를 자제하는 것이 필요해요.
또한, 딸기를 드실 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께하면 더 좋은 선택이 돼요. 예를 들어, 무가당 요구르트와 함께 먹으면 맛도 좋고, 단백질도 보충할 수 있답니다!
딸기를 포함하여 과일을 먹는 것은 좋은 방안이지만, 식단과의 균형을 잊지 마세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
