네, 단백질 쉐이크를 무가당 플레인 요거트에 섞어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이렇게 조합하면 단백질을 더욱 효과적으로 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 요거트의 크리미한 식감과 맛을 더해줘서 먹기 훨씬 즐거워질 거예요.
특히 2주차에는 간헐적 단식을 진행하면서 단백질 섭취가 더 중요해지기 때문에, 요거트에 섞어 먹으면 훌륭한 식사 대용이나 스낵으로 활용할 수 있답니다. 또한 요거트에 있는 유산균이 장 건강에도 도움을 줄 수 있으니, 소화에 긍정적인 영향을 미치게 될 거예요.
단지 주의할 점은, 요거트를 섭취할 때에는 설탕이나 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요하다는 것입니다. 가급적이면 자연 그대로의 성분이 들어가 있는 제품을 선택하세요. 이렇게 간편하게 단백질 보충을 하면서 건강한 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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