AI 다이어트 고민상담1주차부터 홍차도 가능해?

1주차에 홍차를 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 홍차는 카페인을 포함하고 있기 때문에 카페인에 민감한 경우 조심하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 몸이 새로운 식단에 적응하는 중이니, 필요에 따라 적정량을 조절하세요.

홍차는 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있지만, 가능하다면 카페인 함량이 낮은 허브차나 녹차도 고려해 보세요. 이 같은 차는 수분 보충에도 효과적이고 건강한 대체 음료로 유용합니다.

하루 2리터 이상의 수분 섭취가 중요하니, 여러 음료를 번갈아 가며 마시는 것도 좋은 방법입니다. 과하지 않게 적당히 즐겨주세요!

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