2주차 진행 중 방울토마토에 대한 질문이군요! 방울토마토는 건강한 간식으로, 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부해서 좋은 선택입니다.
허용된 식단에서는 수량에 대한 구체적인 제한이 없지만, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 1~3개 정도 섭취하는 것이 적당할 것 같아요. 방울토마토는 탄수화물 함량이 상대적으로 낮아서 아주 적은 양이면 큰 문제는 없지만, 식사시간에 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것을 권장합니다.
그래도 다양한 섭취는 좋으니, 다른 채소와 함께 샐러드를 만들어 먹는 것도 괜찮은 방법이에요! 단, 소스는 저당으로 선택하시고요. 방울토마토 외에도 다양한 색의 채소를 즐기면 몸에 필요한 영양소를 더욱 고루 섭취할 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 하면서 스스로 식단의 변화를 조절하는 것도 좋은 방법이니, 방울토마토도 즐겨 보세요!
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