새우는 스위치온 다이어트의 1주차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 새우는 단백질이 풍부하면서도 저지방 식품으로, 영양적으로 매우 좋은 선택이에요.
1주차에서는 지방 대사를 활성화시키기 위해 단백질 섭취가 중요한데, 새우는 이러한 단백질을 공급해 줄 수 있습니다. 단, 조리할 때는 기름이나 다른 조미료를 사용하지 않고 굽거나 찌는 방식으로 요리하는 것이 좋습니다.
또한, 새우를 섭취할 때 다른 허용 채소와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 녹황색 채소인 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 곁들이면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 이러한 식습관이 지방 대사를 활성화하고 건강에 도움을 줄 거예요!
단, 만약 해산물에 알레르기가 있다면 다른 단백질 source로 대체하는 것이 좋습니다.
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