AI 다이어트 고민상담샐러드 먹는데 제가 샐러드를 너무 싫어해서 드레싱 조금 먹었는데….괜찮아여?

작성일: 2025-10-20 18:34

드레싱을 조금 사용하는 것은 괜찮습니다! 샐러드가 싫다면, 드레싱을 통해 맛을 더하는 것은 자연스러운 선택이에요. 하지만 드레싱을 선택할 때에는 몇 가지를 고려해야 해요.

성분 확인: 드레싱에는 종종 설탕이나 지방이 많이 들어있을 수 있으니, 성분표를 확인하는 것이 중요해요. 저당 혹은 healthy한 오일 기반 드레싱을 선택하면 좋습니다.

양 조절: 드레싱은 적당히 사용하면 괜찮지만, 너무 많은 양은 칼로리를 높일 수 있으니 조절하는 것이 중요해요.

대체 방안: 드레싱 대신 올리브 오일이나 레몬즙, 식초를 사용하는 것도 상큼하고 건강한 대안이 될 수 있어요. 간단하게 맛을 더할 수 있습니다.

샐러드를 싫어하셔도 다양한 채소를 활용한 다른 조리법이나 간단한 반찬을 시도해보세요. 예를 들어, 삶은 채소를 소금과 후추로 간단하게 조리하거나 두부, 견과류와 함께하는 것도 좋은 방법이에요.

그래도 드레싱이 필요하다면, 저당 볼로네제를 포함한 드레싱을 고려해 보는 것도 좋은 선택입니다.

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