AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 커피 마셔도 돼?

작성일: 2025-08-26 00:36

24시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

칼로리 없는 음료: 블랙커피(서브 없이)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 효과를 해치지 않습니다. 사실, 일부 연구에서는 커피가 대사 촉진에 도움을 줄 수 있다고도 합니다.

카페인 섭취 주의: 그러나 카페인은 이뇨 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 함께 챙기는 것이 중요합니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 목표로 해 보세요.

개인 반응에 따라: 개인에 따라 카페인에 대한 반응이 다를 수 있으니, 커피가 위장에 불편함을 줄 경우 조절하는 것이 좋습니다.

따라서 24시간 단식 중 커피를 즐기되, 수분 섭취도 함께 신경 쓰시면 더욱 좋습니다! 좋은 예로, 딱 적당한 양의 블랙커피 한 잔이 도움이 될 수 있습니다.

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