![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스파게티는 듀럼밀로 만든거라 소스만 주의하면 되려 다이어트 식품이란 말이 있던데, 스위치온 관점에서 어떻게 생각해? 3주차 점심에 저탄수식으로 스파게티 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-26 00:29
스위치온 다이어트 관점에서 스파게티는 다소 조심해야 할 식품이에요. 듀럼밀로 만든 스파게티는 일반 밀가루 면보다는 소화가 느리지만, 여전히 탄수화물 함량이 높기 때문에 저탄수식으로 생각하기엔 다소 부담이 될 수 있습니다.
3주차 점심에 저탄수식으로 스파게티를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 대신, 저탄수화물 식단을 이어가며 대체 식품을 고려하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 고구마 면이나 zucchini 면과 같은 저탄수화물 대체 식품을 사용하면 스파게티의 질감을 즐기면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
소스는 정말 중요한데, 크림 소스나 설탕이 들어간 토마토 소스는 피하고, 신선한 재료로 만든 저염 소스를 선택하는 것이 좋아요. 간단하게 올리브 오일, 마늘, 신선한 채소를 활용한 소스도 좋습니다.
결론적으로, 스파게티 대신 저탄수화물 면 대체제를 사용하고 신선한 재료의 소스로 건강하게 즐기시는 것을 추천합니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 대체 식품으로는 저탄수화물 면이나 단백질 면이 적합할 수 있습니다. 이러한 선택지가 다이어트를 더욱 효과적으로 도와줄 거예요!
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