AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 화이트 발사믹 식초랑 후추랑 올리브오일 뿌려서 먹어도 되나요
작성일: 2025-10-29 16:54
1-3일차간식여성
네, 그릭 요거트에 화이트 발사믹 식초와 후추, 올리브 오일을 추가해서 먹는 것은 괜찮습니다!
그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크 위주의 식단을 기본으로 하며, 추가 허용 음식 중에서는 주로 저탄수화물 중심의 식사와 건강한 지방을 포함하는 것이 좋아요. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아서 좋은 선택입니다.
레시피 안내:
- 그릭 요거트: 기본적으로 단백질이 풍부하고 칼슘도 많이 들어 있어 장 건강에도 좋아요.
- 화이트 발사믹 식초: 저당의 산미를 추가해줄 수 있지만, 기본적으로 식초는 허용되지 않는 일일 탄수화물 섭취량에 부합하는 지 확인하세요.
- 후추: 맛을 더해줄 수 있는 좋은 허브인데요, 소량으로 건강에 이롭습니다.
- 올리브 오일: 건강한 지방으로 유용하지만, 양은 적당히 사용해야 해요. 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.
이러한 조합은 물론 좋지만, 반드시 허용 식품의 원칙을 지키면서 적절하게 섭취하세요. 나중에 좀 더 다양한 샐러드나 간식 아이디어를 원하신다면, 그릭 요거트를 활용한 다른 레시피도 함께 시도해보시길 추천해요.
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