AI 다이어트 고민상담1-3일차때, 야채 쪄먹으려고 하는데 이때 소금,후추,올리브유 뿌려먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 식사에 주의가 필요합니다. 지금은 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에 가급적이면 간단하고 깨끗한 식사를 지향해야 합니다.

야채 찌는 것은 좋은 선택입니다. 그러나 소금, 후추, 올리브유 사용에 대해 다음과 같이 알려드릴게요:

1. 소금: 제한적으로 사용할 수 있지만, 너무 많이 뿌리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 소금은 체수분을 유지하게 만들 수 있으므로 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.

2. 후추: 후추는 괜찮습니다. 맛을 내면서 소화를 도와줄 수 있어서 사용해도 됩니다.

3. 올리브유: 이 단계에서는 올리브유의 사용도 제한적이어야 합니다. 소량은 괜찮지만, 너무 많이 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 올리브유는 좋은 지방이지만, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소로 섭취하는 것이 핵심입니다.

결론적으로, 소금과 올리브유는 양을 조절하며 약간 사용하시는 것이 좋고, 후추는 자유롭게 활용하셔도 됩니다! 이렇게 소량으로 맛을 내면 더 쉽게 야채를 즐길 수 있을 거예요. 필요한 다른 질문이 있다면 언제든지 해주세요!

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