AI 다이어트 고민상담어제 오후 5:30부터 공복 유지했는데 지금까지 물만 먹었는데 지금 단백질 계란 하나 먹어도 돼?

네, 현재 10일차에 계신 것 같네요! 오후 5:30부터 공복을 유지하고 물만 드셨다면, 이제 단백질을 섭취해도 괜찮습니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이기 때문에, 단백질 섭취를 통해 근육량 유지와 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 단백질을 섭취할 때는 몇 가지를 고려하는 것이 좋습니다. 첫째, 공복 상태에서 계란은 소화가 잘 되기 때문에, 삶은 계란으로 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 계란 외에도 두부, 단백질 쉐이크 등 다른 단백질 옵션을 함께 고려하셔도 좋습니다. 이는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하도록 도와줄 수 있습니다.

이제 식단 관리에 조금씩 변화를 주실 때가 아닐까 싶습니다. 단백질 섭취는 다이어트 과정에서도 중요한 요소이므로, 부족한 에너지를 채워주는 데 도움이 될 거예요. 앞으로도 수분 섭취를 지속하며 체력 관리를 잘 해보세요! 필요하다면, 특정 단백질 제품도 선택지로 고려하실 수 있습니다.

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