AI 다이어트 고민상담배 안 고프면 단백질 쉐이크 안 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 단백질 쉐이크 섭취가 중요하지만, 배가 고프지 않다면 굳이 억지로 먹을 필요는 없습니다. 단백질 쉐이크는 체내 단백질 보충을 도와주고, 근육량 유지를 위한 필수 요소이기 때문인데요, 다만 배가 안 고픈 상태에서 억지로 먹는 것보다는 식사를 통해 단백질을 지급하거나 영양소를 균형 맞추는 것이 더 효율적일 수 있습니다.

대신, 식사가 이루어질 때 고단백 음식을 섭취하여 단백질을 충분히 공급하는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부, 혹은 삶은 계란 같은 식품을 선택하시면 도움이 될 거예요.

또한, 혹시 허기가 느껴진다면 항상 단백질 쉐이크를 섭취할 수 있는 준비를 해 두는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 필요에 따라 적절하게 단백질 섭취를 조절하시면 될 것 같습니다! 😊

아, 그리고 필요하시면 단백질 쉐이크 제품 중에서 여러분의 취향에 맞는 것을 찾아보는 것도 좋습니다. 다양한 옵션들이 많으니 선택이 가능할 거예요!

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