AI 다이어트 고민상담오후 간식, 저녁 순서 바꿔도 돼?

네, 오후 간식과 저녁 식사의 순서를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 기본적인 식사 패턴을 권장하지만, 개인의 일상과 편안함에 따라 조정하는 것도 중요해요.

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심인데, 저녁 식사를 늦추더라도 공복 시간을 잘 지키고 고단백 무탄수화물 식사를 유지한다면 큰 문제는 없어요.

예를 들어, 저녁에 단백질이 풍부한 식사를 하고, 간식을 가볍게 넣는 형태로도 가능합니다. 다만, 저녁 식사는 취침 최소 4시간 전까지 마무리하는 것을 잊지 마세요.

이런 호흡이 잘 맞는 간식으로, 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있어요. 맛도 좋고 휴대성도 좋아 간편하게 섭취할 수 있으니, 간식으로 적합해요. 다이어트의 주요 원칙을 지키면서 자신에게 맞는 방식으로 진행하는 게 중요합니다!

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