AI 다이어트 고민상담단식중에 제로 아이스크림 먹어도돼?
작성일: 2025-11-20 16:50
단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 모든 음식을 피하는 것이 원칙입니다. 제로 아이스크림은 저칼로리 제품이긴 하지만, 단식의 원래 취지인 체내 에너지 대사를 극대화하고 지방 연소를 촉진하기 위해서는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 물, 허브차, 블랙 커피와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다. 제로 아이스크림 대신, 배가 고프다면 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 포함시키는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 특히, 간헐적 단식을 하는 동안에는 이러한 무가당, 저칼로리 스낵이 더 도움이 될 수 있어요.
단식을 지키는 동안에는 소화의 부담이 적고 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 물론, 단식이 끝난 후에 적절한 시간에 간식으로 제로 아이스크림을 즐기는 것도 가능하니, 일정을 잘 조절해 보세요!
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