AI 다이어트 고민상담4주차인데 밀가루 음식을 먹어버렸어. 4주차 단식 한번만 하면 끝인데, 단식하지말고 바로 유지기로 넘어가는게 나을까? 아니면 유지기도 24시간 단식이 있으니 4주차를 유지할까?

4주차에 밀가루 음식을 섭취하셨다니, 이런 일이 생길 수도 있죠. 중요한 건 한 번의 실수가 전체 과정을 망치는 게 아니라는 점입니다.

4주차를 끝내고 유지기로 넘어가는 것은 가능하지만, 전반적인 피드백과 건강한 선택을 고려해야 합니다. 현재 4주차의 주된 목표는 체지방 감량을 극대화하는 것이며, 24시간 단식은 그 과정에 중요한 역할을 합니다. 만약 지금까지의 진행 상황이 만족스럽다면, 하신 단식 후 4주차를 계속 진행하는 것이 좋습니다. 이 방법으로 지방 연소를 지속하면서 최적의 신체 상태를 유지할 수 있습니다.

반면, 단식을 건너뛰고 바로 유지기로 넘어간다면, 4주차에서의 성과를 누릴 수 없을 가능성이 있으니 주의가 필요합니다. 유지기에서도 정기적인 24시간 단식을 지속하면 기초대사량을 유지하고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 4주차 단식을 한 번 더 시도해 보시는 것이 좋습니다. 하지만 몸 상태가 좋지 않거나 너무 힘들다면, 편안하게 유지기로 넘어가셔도 괜찮습니다. 중요한 건 지속 가능한 방법을 찾는 것이니까요.

추가로, 유지기에서도 필요한 경우 건강 보조제나 단백질 쉐이크를 고려해 보시면 체중과 영양을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 여정을 편안하게 이어가시길 바랍니다!

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