AI 다이어트 고민상담돼지고기 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-20 18:38
4-7일차
네, 4-7일차에 들어가셨다면 돼지고기를 섭취할 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점이 있습니다. 이 단계에서는 포화지방이 높은 부위인 삼겹살이나 갈비보다는 살코기 부분, 즉 삶은 돼지고기나 수육을 선택하는 것이 좋습니다. 지방 함량이 적고 단백질이 풍부한 부위를 이용하면 목표에 더 효과적으로 다가갈 수 있습니다.
식단에서 단백질을 적절히 공급하는 것이 중요한데, 돼지고기를 선택할 때는 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심이나 저녁 식사 때 잡곡밥과 함께 돼지고기 살코기를 곁들이면 영양을 균형 있게 섭취할 수 있어요.
그리고 돼지고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않는 방법, 예를 들어 삶거나 구워서 소금과 후추로 간단하게 간을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지방 섭취를 줄이고 맛있게 즐길 수 있습니다.
덧붙여, 간혹 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 먹는 것도 좋은 방법이니 참고해주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
