AI 다이어트 고민상담에리스티롤 들어간 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

에리스리톨이 들어간 단백질 쉐이크는 대체로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 에리스리톨은 저칼로리 대체당으로, 혈당에 미치는 영향이 적고 소화에도 부담을 주지 않아서 다이어트 중에도 적합한 선택입니다.

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질을 지속적으로 섭취하고, 탄수화물은 제한하는 단계입니다. 이때 단백질 섭취가 중요하므로, 단백질 쉐이크가 에리스리톨을 포함하고 있다면 큰 문제는 없습니다.

다만, 에리스리톨이 소량의 설탕 대체물 역할을 하긴 하지만, 주의해야 할 점은 개인의 소화 상태입니다. 일부 사람들은 에리스리톨에 민감하게 반응할 수 있거든요. 만약 가벼운 불편함이나 속 쓰림이 느껴진다면, 다른 단백질 쉐이크로 변경하는 것도 고려해 보세요.

전반적으로 단백질 섭취를 지원하는 제품 중 하나로, 에리스리톨을 사용한 제품은 단맛을 낮추면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 충분한 수분도 잊지 마세요!

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