AI 다이어트 고민상담점심 먹고나서 바로 간식으로 단백질쉐이크에 저지방 우유 타먹는거 괜찮아?

네, 점심 먹고 나서 간식으로 단백질 쉐이크에 저지방 우유를 타서 마시는 것은 괜찮습니다! 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하며 신진대사를 최적화하는 것이 중요하므로, 적절한 단백질 섭취는 도움이 됩니다.

점심 후에 단백질 섭취를 통해 근육량을 유지하고 회복하는 데 기여할 수 있어요. 저지방 우유는 단백질을 보충하면서 칼로리를 지나치게 높이지 않는 좋은 선택입니다.

다만, 단백질 쉐이크와 저지방 우유의 섭취량을 조절하여 총 칼로리와 탄수화물 양을 고려하는 것이 좋습니다. 특히 점심에 탄수화물을 많이 섭취했을 경우, 간식은 간단하게 하고, 여기에 채소나 과일 같은 저칼로리 옵션을 추가할 수도 있겠어요.

이런 방식은 식사와 운동의 최적 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 추가로, 다양한 단백질 보충제 옵션이 있으니 자신의 기호에 맞는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!

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