AI 다이어트 고민상담크런틴 초코 단백질 바 먹어도 돼? 당류는 0.3g이고 단백질은 13.2g 탄수화물은 17.5g이야 근데 포화지방이 9.25g인데 간식 단백질 쉐이크 대신 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-22 15:41
2주차간식
2주차 진행 중이라면, 크런틴 초코 단백질 바를 간식으로 선택하는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
우선, 당류가 0.3g인 점은 긍정적입니다. 낮은 당도는 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 탄수화물이 17.5g인 점은 약간 높은 편이므로, 다른 식사와 함께 섭취하게 될 경우 전체 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
또한, 포화지방이 9.25g으로 다소 높은 점은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 포화지방을 적정량으로 유지하는 것이 건강한 지방 섭취와 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
결론적으로, 크런틴 초코 단백질 바를 간식으로 극복하고 사용하는 것은 간헐적 단식과 영양 균형을 고려해 적절하게 조절할 수 있습니다. 대신, 단백질 쉐이크처럼 식사 대용으로는 권장하지 않습니다. 단백질이 13.2g이므로 보충제로는 괜찮지만, 가능하다면 하루의 단백질 섭취를 여러 끼니로 나누는 것이 좋습니다.
이 외에도 고소한 맛을 원하신다면 다른 옵션으로는 저당 단백질 제품이나 요구르트를 고려해 볼 수 있습니다. 다양한 선택지 중에서 건강한 간식으로 즐길 수 있기를 바랍니다!
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