AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 4주차까지이면 27일차까지하는거야? 30일차까지 진행하는거야?

스위치온 다이어트에서 4주차는 총 28일에 걸쳐 진행되는 프로그램입니다. 따라서 27일차에 해당하는 시점에서는 4주차의 마지막 단계에 가까워지고 있다는 의미입니다. 4주차의 목표는 체지방 감량을 극대화하고 신체의 대사 능력을 완전히 회복하는 것입니다.

이 시점부터는 주 3회 24시간 단식을 진행하도록 되어 있으며, 마지막 28일 또는 30일차는 유지기로 들어가는 과정이 될 수 있습니다. 유지기에는 이미 개선된 대사를 유지하기 위해 24시간 단식 및 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 4주차는 28일차로 종료되며, 이후 유지기에 진입하여 얻어진 건강과 체형을 지속하는 방법을 고민하는 것이 좋습니다. 만약 필요한 추가 정보나 구체적인 전략이 필요하다면 언제든지 질문해 주세요!