네, 그릭요거트에 과일을 넣어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 하지만 과일의 종류와 양에 주의해야 합니다. 현재 스위치온 다이어트 19일차라면, 탄수화물 섭취에 대한 조절이 중요하니 저당 과일인 블루베리, 딸기, 라즈베리 등과 같은 베리류를 선택하는 것이 추천됩니다. 이러한 과일은 비타민과 항산화 물질이 풍부하고, 상대적으로 탄수화물이 적어 다이어트에 도움이 될 거예요.
그릭요거트 자체는 단백질이 많아 포만감을 주고, 소화에도 도움이 되므로 간식으로 적합합니다. 과일을 추가할 때는 한 가지 종류의 과일을 소량 넣어 전체적인 탄수화물 양을 조절하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 한 스푼의 블루베리를 추가하면 그릭요거트의 맛을 풍부하게 해주면서도 탄수화물을 과하게 늘리지 않아요.
요거트를 챙길 때는 설탕이나 감미료가 추가되지 않은 자연적인 제품을 선택하는 것도 중요해요. 혹시 더 다양한 맛을 원하신다면 차별화된 맛을 위해 무가당이면서도 고단백 제품을 고려할 수 있어요; 그냥 그리스식 요거트를 활용하시면 좋습니다.
이런 방식으로 간식 시간을 즐겨보세요! 추가 질문이 있다면 언제든지 주세요!
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