컵누들을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 관점에서 권장되지 않습니다. 이유는 컵누들이 일반적으로 고탄수화물, 고나트륨, 그리고 처리된 재료로 만들어져 있어, 식이 목표에 부합하지 않기 때문입니다. 특히, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하며, 건강한 단백질과 저탄수화물 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 더 효과적입니다.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사(예: 닭가슴살, 두부, 생선 등)를 권장합니다. 혹시 컵누들이 간절하다면, 만들어 먹기 쉬운 건강한 대체 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 오트밀이나 콩국수와 같은 저탄수화물 옵션도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 필요 시 저염식, 야채와 단백질을 강조한 식단을 유지하면 더욱 건강한 다이어트가 가능합니다. 더 나아가 단백질 보충제로는 무가당 단백질 쉐이크를 활용하면 좋겠어요. 지속 가능한 식단 패턴을 유지하기 위해서는 허용된 식품 리스트를 잘 활용하는 것이 중요합니다!
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