AI 다이어트 고민상담납작만두는 곁들여먹어도 되나여

납작만두는 스위치온 다이어트의 원칙하에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 납작만두는 일반적으로 밀가루 포함, 탄수화물이 많이 들어가 있는 음식으로, 특히 3주차에서는 저탄수화물 저녁 식단이 중요한 단계이기 때문입니다.

이 시기에는 간헐적 단식과 함께 체중 조절을 목표로 하므로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 납작만두 대신에 단백질과 채소 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 닭고기나 두부, 다양한 녹황색 채소를 곁들인 샐러드 또는 삶은 계란과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한, 필요하다면 단백질 쉐이크를 식사에 포함시켜 단백질을 충분히 보충하는 것도 고려해 보세요. 이 단계에서는 몸이 에너지를 지방에서 주로 얻도록 하는 것이 목표이므로, 허용된 음식으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 욕심이 난다면, 특수한 날에 소량으로 맛보는 것도 가능하겠지만 자주 섭취하지는 않도록 해야 합니다!