AI 다이어트 고민상담6일차에 미역국 먹어도 돼?

네, 6일차에 미역국을 드셔도 괜찮습니다! 미역은 저염식으로 건강에 유익한 해조류로, 철분과 칼슘이 풍부하며 특히 여성에게 좋은 식품입니다. 다만, 미역국을 만들 때 소금을 최소화하고, 기름을 아주 적게 사용하는 것이 중요합니다.

식사에 단백질을 추가해주는 것도 좋은데요, 미역국에 두부를 함께 넣거나 삶은 계란을 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 됩니다. 가능하다면 점심에 미역국을 드신 후, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하시는 것도 추천해드립니다.

또 다른 옵션으로는, 영양제 활용도 고려해 보세요. 예를 들어, 그동안 부족할 수 있는 비타민C나 오메가3와 같은 영양제를 통해 균형을 맞출 수 있습니다. 하지만 식사를 통해서 영양을 충분히 섭취하는 것이 핵심이니까, 미역국을 즐기면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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