AI 다이어트 고민상담나 출장가느라 아직 쉐이크를 못먹었어 11시 넘어 먹을 수 있을듯 한데 괜찮아?
작성일: 2025-11-11 10:53
11일차아침여성
11일차에 접어들면서 일어나는 변화들은 정말 흥미롭고, 여행 중에도 다이어트를 유지하는 것은 중요한 일이죠! 아침 식사를 지나 11시 넘어 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다.
하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 첫째로, 간헐적 단식의 원칙을 지키기 위해 가능한 한 공복 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 이동 중이라면 식사를 조절하는 것도 이해할 수 있어요. 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 빠르게 체내에 에너지를 공급할 수 있어 편리하니, 괜찮아요.
둘째로, 단백질 쉐이크를 먹은 후 남은 시간 동안에는 물을 충분히 섭취하도록 해요. 체내 수분을 유지하는 것도 중요하니까요. 그리고 식사 후에 간단하게 걸어주는 것도 좋습니다. 이동 중에 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 돕는 것이 건강에 도움이 될 거예요.
출장 중이니 준비한 단백질 쉐이크를 잘 챙길 수 있길 바랍니다. 필요 시 간편한 간식으로 섭취할 수 있는 제품도 고려해보세요. 항상 체력을 유지하면서 건강한 선택지로 다이어트를 이어가길 바랍니다!
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