AI 다이어트 고민상담제로 아이스크림 먹을껀데 어떤 성분이 있으면 먹으면 안돼?
작성일: 2025-11-11 13:02
제로 아이스크림은 일반적으로 설탕 대신 대체 감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 제품입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서는 몇 가지 성분을 주의 깊게 살펴봐야 해요.
정제당: 제로 아이스크림이라 하더라도, 어떤 제품은 여전히 설탕이나 고과당 옥수수 시럽과 같은 정제당이 포함될 수 있어요. 이러한 성분은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
트랜스지방: 일부 아이스크림은 식물성 기름 중 트랜스지방이 포함될 수 있습니다. 체중 증가와 건강에 해로운 영향을 줄 수 있으므로 반드시 확인해야 합니다.
첨가물: 인공향료, 방부제 및 기타 화학 첨가물은 건강에 좋지 않으니, 가능하면 자연 유래 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 바람직해요.
고강도 감미료: 스테비아, 수크랄로스 등과 같은 인공 감미료가 포함되어 있다면, 개인에 따라 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이들 제품이 내 몸에 맞는지 살펴보세요.
우유 단백질: 우유나 유제품에 민감한 경우, 유당이 포함된 아이스크림은 피하는 게 좋습니다.
결론적으로, 성분을 체크하여 인공 성분과 건강에 해로운 성분이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 한편, 간혹 나중에 다시 돌아보면서 먹어보고 싶다면, 다양한 제로 아이스크림 브랜드를 비교하며 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요!
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