AI 다이어트 고민상담단식중에 0칼로리 애사비 먹어도돼?
작성일: 2025-11-20 16:54
단식 중에는 0칼로리 음료를 섭취하는 것이 일반적으로 허용됩니다. 특히 무가당 탄산수, 허브차, 블랙커피는 단식의 효과를 방해하지 않으면서도 갈증을 해소할 수 있는 좋은 선택입니다.
하지만 "제로칼로리"라고 하는 제품들 중에는 인공 감미료나 첨가물이 포함될 수 있으므로, 이러한 성분이 단식 상태에서 어떻게 작용할지 개인에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있다고 느끼기 때문에, 이러한 제품을 섭취할 때 신중하게 고려할 필요가 있습니다.
다음번에 식사 중 간식으로 0칼로리 음료를 고려할 경우, 제품의 성분을 확인해보는 것도 좋은 방법이에요. 대체로, 물이나 허브차가 가장 안전하고 효과적인 선택입니다. 추가적으로, 수분 섭취는 전반적인 건강에도 중요하니, 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요!
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