AI 다이어트 고민상담생선구이 먹어도 되나요... 고등어랑 볼락 궁금..

네, 생선구이는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 특히 고등어와 볼락은 건강한 지방과 단백질이 풍부해 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

1. 고등어: 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 다만, 소금을 많이 뿌리면 염분이 높아질 수 있으므로, 적당히 간을 맞추는 것이 좋아요.

2. 볼락: 단백질이 풍부하면서 지방이 적은 생선으로, 칼로리가 낮아 체중 관리에 매우 효과적입니다. 담백한 맛으로 다양한 조리법에 잘 어울려요.

구운 생선을 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 고등어를 구운 후에 양배추나 브로콜리와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.

다이어트를 고려하면서도 맛있는 음식을 먹는 건 중요한 부분이에요. 도움이 된다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!