AI 다이어트 고민상담단호박 먹으면 안되겠지?

단호박은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물을 최소화하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방향으로 식사를 조절해야 하기 때문입니다. 단호박은 상대적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소(특히 녹황색 채소)를 고려해보세요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 야채 스틱이나 두부 같은 식품으로도 충분히 포만감을 느끼실 수 있을 거예요.

추후 단계에서 단호박을 포함한 다양한 식사는 고려할 수 있습니다. 하지만 현재 단계에서는 탄수화물을 줄이며 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 만들어가는 것이 중요합니다. 더 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!