AI 다이어트 고민상담냉동식품의 만두 1개 먹어도 혈당이 올라가나요?

3주차에 계시군요! 냉동식품의 만두 1개를 섭취할 경우, 혈당이 올라갈 가능성은 있습니다. 특히 만두는 탄수화물이 포함되어 있어, 당분이 포함된 소스나 속이 추가되어 있다면 혈당이 더 높아질 수 있습니다.

스위치온 다이어트 관점에서, 만두 같은 탄수화물 식품은 가급적 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다. 만약 만두를 드실 생각이시라면, 다른 탄수화물 식품과의 조화도 고려해야겠어요. 예를 들어, 만두 1개를 먹으면서 유산균이 많고 탄수화물이 적은 채소와 함께 섭취하면 혈당 상승에 어느 정도 대응할 수 있을 것입니다.

최선의 선택은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이지만, 만약 정말 맛있게 드시고 싶으시다면 소량을 섭취하시는 것도 가능할 것입니다. 다만 정해진 최대 탄수화물 섭취량을 넘어가지 않도록 주의해 주세요. 이렇게 만두를 드시는 대신, 건강한 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다!