AI 다이어트 고민상담무탄수식 할때 연어랑 육회 먹어도돼?

네, 무탄수식 단계에서는 연어와 육회 모두 허용됩니다! 연어는 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질이 풍부해 다이어트에 매우 알맞은 식재료죠. 육회 역시 좋은 단백질 공급원으로, 철분과 비타민B12가 많아 에너지를 높이고 피로 감을 줄여줄 수 있습니다.

하지만 준비할 때는 주의가 필요합니다. 육회는 신선도를 철저히 확인하고, 위생적인 환경에서 섭취하는 것이 중요합니다. 소금 또는 기름을 사용할 때는 소량으로 조절하고, 허브나 향신료로 맛을 추가하는 것도 좋아요.

예를 들어, 연어에 레몬즙을 뿌리거나 육회에 참기름과 마늘을 섞으면 더욱 맛있고 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다. 이렇게 다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하니, 다양한 조리법을 시도해 보시길 권장합니다!

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