회는 스위치온 다이어트를 하는 동안 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 오메가-3 지방산을 포함하고 있어, 근육량 증진 및 대사 건강에 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의 사항이 있어요.
신선도 확인: 신선한 회를 선택하여 식중독의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 믿을 수 있는 식당이나 마트에서 구매하세요.
소스 주의: 간장과 같은 소스는 나트륨이 많으므로, 사용하는 양을 조절하거나 소스를 아예 빼고 먹는 것이 좋습니다.
측정 양 조절: 회와 함께 검은콩이나 야채를 곁들여서 영양소를 보충하면 좋습니다. 예를 들어, 회를 놓고 해조류(미역)와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
기억하세요, 이러한 영양소가 포함된 식사를 통해 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서 다양한 식품을 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요!
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