AI 다이어트 고민상담단식 후 햄버거 패티 먹어도 돼?

단식 후 햄버거 패티를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 간헐적 단식 후에는 위장이 비어 있기 때문에 소화가 힘든 기름지고 무거운 음식을 바로 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

2주차 진행 중이라면, 저녁으로는 무탄수화물 단백질 식단이 이상적이에요. 추천드리는 방법은 단백질이 풍부하면서도 소화가 잘 되는 식사를 하는 것입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선, 삶은 고기 등 좋은 단백질 식품을 섭취하세요.

간혹 햄버거 패티를 먹고 싶다면, 비유의 적합한 대안으로 건강한 단백질 원천인 칠면조 고기나 닭고기 패티를 만들거나, 저염식으로 조리된 패티를 선택할 수 있습니다. 이런 방법으로 패티를 좀 더 건강하게 즐기면서 단식 효과를 해치지 않도록 유의하세요.

결론적으로, 기름진 패티보다는 소화가 좋은 단백질 위주의 식단을 추천드려요!