AI 다이어트 고민상담당류 34에 홍시쥬스 먹고싶어

홍시주스는 자연적인 과일 음료로, 당류 함량이 34g이라면 상당히 높은 편입니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식이 진행되고 있고, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 이 시점에서는 혈당 조절과 식욕 조절을 위해 당의 섭취를 신중히 해야 합니다.

홍시의 당분은 자연에서 오는 것이지만, 다이어트 중에는 이러한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다음과 같은 대안을 고려해보는 것이 좋습니다:

1. 물 또는 저칼로리 음료: 허브티나 탄산수에 레몬 조각을 추가해 상큼하게 즐길 수 있습니다.
2. 채소 주스: 당분이 적고 영양가가 높은 녹색 채소를 활용한 주스를 만들어 보는 것도 좋습니다. 시금치나 오이 등을 가미하면 더욱 좋습니다.
3. 유산균 음료: 프로바이오틱스가 함유된 음료는 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 단맛이 그리운 경우, 스위치온 다이어트에 허용되는 저당 대체 당(스테비아 또는 에리스리톨 등)을 선택하여 집에서 직접 간단한 음료를 만들어 보는 방법도 있습니다. 이렇게 간단하게 조절하여 건강한 간식을 즐길 수 있을 것입니다! 필요하다면 저당 음료 제품도 고려해볼 수 있습니다.

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