AI 다이어트 고민상담돼지껍데기 과자먹어도 되나요?

돼지껍데기 과자는 일반적으로 고단백 식품이지만, 스위치온 다이어트에서는 조절이 필요한 금기 식품으로 분류됩니다. 돼지껍데기 과자는 높은 포화지방과 나트륨 함량을 가지고 있어 다이어트 과정에서 섭취하기에는 적합하지 않을 수 있습니다.

2주차에 접어드셨다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이니 고단백 식품을 선호하되, 건강한 문맥에서 선택하는 것이 중요합니다. 대신, 삶은 계란, 닭가슴살, 혹은 식물 기반의 단백질 간식(예: 두부 스낵) 등을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 건강을 해치지 않으면서 진행할 수 있습니다.

만약 계란이나 두부 등을 간식으로 섭취한다면, 단백질도 충분히 챙기고 나트륨 함량은 낮출 수 있어 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!

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